Home » Kuntosali ja ergo

Kuntosali ja ergo

Kuntosalivuorot

Vihurin kuntosalivuorot Ratinassa ovat maanantaisin klo 17-18, keskiviikkoisin klo 17-18 ja perjantaisin klo 16-17.

Paikalla olevilta konkareilta saa varmasti ohjeita ja neuvoja.

Melontaergovuorot

Ergovuorot ovat tauolla kesän ajan.

Vihurin melontaergovuorot ovat  perjantaina klo 15-16 ja sunnuntaina klo 13-14 Ratinan stadionin voimistelusalissa nro 6.

Ergoja on kaikkiaan 9 kappaletta, joten kaikille varmasti riittää tilaa. Kaikki kuntoilijat nyt innolla mukaan kokeilemaan minkälaista on melonta sisätiloissa!

Vihuri @ Facebook

Image attachment

 

Comment on Facebook

Hox. Toni Grönroos, Tuure Pirttikoski, Risto Siltanen, Emilia Vuorinen

Pitääkö tälle kurssille ilmoittautua, jos haluaa mukaan?

helpolta näyttää :)

Timo Pullinen veti erinomaiset sauvarinnereenit Vihurilaisille Tahmelassa Pyynikinharjun rinteillä sunnuntai-iltapäivän auringossa! Mukana oli Timon lisäksi 6 reipasta Vihurilaista. Jos et tänään päässyt mukaan, niin Timo vetää ainakin vielä kolmena tulevana maanantaina kello 18:00 alkaen Tahmelassa sauvarinnereenit joihin olet erittäin Tervetullut!!!

 

Comment on Facebook

Kiitos kaikille mukana olleille ja Janille lisäkiitos raportoinnista! Siitä hieno treenimuoto, että sauvoihin on mukava nojailla:) Tervetuloa maanantain sauvarinnereeneihin!

Kuinka hyvän kunnon tuo vaatii? Mieleni tekisi tulla Minna Tamminiemi kanssa mutta kuntoni ei se paras..

Huomisen ohjelmassa haetaan nopeuskestävyyttä jyrkässä rinteessä lyhyillä sauvajuoksuilla: 4 x (40m+70m+100m) nousevasti + 1x 200m täysillä. Spurttien jälkeen sauvahölkkäpalautus 1:30-2:00 ja sarjojen välissä 5 min palautus. Sarjoja voi tehdä vähemmän; toisaalta omaa tehoa säätämällä pystyy vaikuttamaan, jaksaako tehdä kaikki sarjat. Huominen treeni on hyvin erilainen kuin tänään tehty 6 x pitkä jyrkkä rinne (n. 500m). Tervetuloa!!

Onko tänään melontaa? ... Lue lisää

 

Comment on Facebook

Järvi ei ole jäässä, joten sinne vaan.Jos paikalla on joku ohjaaja, tapahtuma on johdettu melonta. Jos ohjaajaa ei tule, on kyseessä omatoimimelonta.Olkaa varovaisia ja kunnioittakaa olosuhteita.

Lauantaina on uimahallissa uimahyppykisat. Hyppyallas on siis varattu, mutta 25-m allas on normaalisti käytössä. Ahdasta voi tulla, mutta kyllä sopuli sijaa antaa. Pooloa ei siis päästä pelaamaan. Mutta sunnuntaiaamuna voisikin sitten pitää jotain pientä pooloharkkaa. Melontatekniikkaa, heittoharjoituksia ja/tai pientä höntsää. Nyt olisi ensikertalaisilla hyvä tilaisuus tutustua kanoottipooloon. ... Lue lisää

 

Comment on Facebook

Eli hetkinen.. nuo uimahalli vuorot on siis alkaneet. Mistäs niitä rannekkeita sinne saikaan ja oliko hallina mikä? On "hieman" out🤣 käännös hommat mielessä 😉

Nässyn melontavajan keskikesä ja lokakuun seitsemäs rinnakkain. Niin se vuodenkierto etenee, vääjäämättä.

 

Comment on Facebook

Mut järvi on kummassakin yhtä tyyni ja ihana!

Hyvät on laiturit, mutta vesille sitä päästiin 60-vuotta aiemminkin. Kiviä ja pyykkimuijia piti varoa.

Hieno kuva!

Vajalta löytyy nyt neljä laatikollista Pirkanmaan melontareittioppaita (2003). Oppaat on vihurilaisten vapaasti hyödynnettävissä. Nappaa siis opas mukaasi, jos on tarvetta!

 

Comment on Facebook

Kiitos Satu :)

Jes!

Kiitos Satu, hain pikapikaa oman kappaleeni vajalta!

Nyt kannattaa joukolla osallistua Sähkissportin kyselyyn. Lisäät nuorten melomisen iloa klikkaamalla oheisessa kyselyssä Vihurin riviä. Tähän on tosi helppoa osallistua.

Meillä on Suomen paras meloja Netta ohjaamassa junnuryhmäämme ympärivuotisesti kaksi iltaa viikossa ja kesäkuukausina treenikerrat kerrat tuplataan. Nuoria pääsee aloittamaan kesällä melonnan Netan ryhmän lisäksi melontakoulussa. Vihurin melojille uudet miehistökajakit tulisivat tosi tarpeeseen.
... Lue lisää