Home » Kuntosali ja ergo

Kuntosali ja ergo

Kuntosalivuorot

Vihurin kuntosalivuorot Ratinassa ovat maanantaisin klo 17-18, keskiviikkoisin klo 17-18 ja perjantaisin klo 16-17.

Kesä-, heinä ja elokuussa Ratinan kuntosalivuoroja ei ole.

Paikalla olevilta konkareilta saa varmasti ohjeita ja neuvoja.

Melontaergovuorot

Vihurin melontaergovuorot ovat  torstaina klo 17.00 – 18.30  ja sunnuntaina klo 11 – 12.30 Varalan urheiluopistolla.
Toukokuusta lokakuuhun ergovuoroja ei ole.

Avain ergotilaan kuitataan Varalan vastaan otosta. Sieltä saat ohjeet ergotilan löytämiseksi.

Kaikki kuntoilijat nyt innolla mukaan kokeilemaan minkälaista on melonta sisätiloissa!

Seuraa Vihurin nuoriso­toiminnan ja urheilijoiden tapahtumia instagramissa.
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Vihuri @ Facebook

29.10.20

Tervetuloa sunnuntaina 1.11. melomaan Ranta-Tampellan kanavaan ! Lähdetään Vihurin vajalta Rauhaniemestä 15:30. Olethan ajoissa paikalla! Ranta-Tampellan kanavassa osa porukasta tekee muutaman ryhmäkajakkipyörähdyksen videolle. Melotaan auringonlaskiessa takaisin Vihurin vajalle rauhallista vauhtia. Olet tervetullut mukaan tulet sitten kajakkipyörähtämään porukalla tai vaan nauttimaan melontafiiliksistä ensinmäinen marraskuuta 2020 👍 Lisätietoja saat tai voit kertoa tulostasi etukäteen Janille, jani.raipala@gmail.com tai 050 597 0693. ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

29.10.20

Onko koskaan yritetty järjestää ratamelontakisoja Tammerkoskessa? Voisi olla komeaa. Yleisö pääsisi kummallekin rannalle. Ei kai pieni virtauskaan haittaisi; ilmeisesti sitä voi jonkin verran säädellä. ... Lue lisää

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

25.10.20

Sunnuntaiaamun 25.10. uimahallivuorolla 11 melojan voimin reenattiin ja pidettiin hauskaa 😜 Sunnuntaina 1.11. ei ole uimahallivuoroa. Su 8.11. homma taas jatkuu 💪 Tervetuloa mukaan! ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

17.10.20

Vihurin Urbaani Helsinki retkeläiset saivat upean päätöksen lauantaille kun Ville Mantere teki näyttävän ylilennon Töölönlahden yli ❤️ ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

13.10.20

Tunnelmia lokakuun ryhmäkajakkipyörähdyksistä! Kiitos Laura videosta ☀️ ... Lue lisää

Video

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

11.10.20

Sunnuntaiaamuna pelattiin leppoisasti "mummupooloa" Kiitos Jalmari! Fotot by Linda ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

11.10.20

Tervetuloa lokakuun ryhmäkajakkipyörähdyssessioon tiistaina 13.10. Kello 17:30 ! Olet silloin vesillä valmiina pyörähtämään Vihurin vajan edustalla Rauhaniemessä. Tervetuloa rohkeasti mukaan 🤘 Ja kerro Janille (jani.raipala@gmail.com tai 050 597 0693) tulostasi etukäteen, niin tiedetään minkälaisia kuvioita voidaan toteuttaa 😜
P.S. Videolla Altin ideoima ryhmäkeulakajakkipyörähdys syyskuulta 😃 ... Lue lisää

Video

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

09.10.20

https://www.facebook.com/105812921205615/posts/136682588118648/Awesome poster for Canoeing lovers!
This design is available for a limited time only.
Order here -> https://www.teefrost.com/pcanoeing-equal-women ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

08.10.20

Ens sunnuntaina (8:00-10:00) vois olla uimahallivuorolla mummopooloa. Siis helppoa, mukavaa ja aloittelijaystävällistä kanoottipooloa. Puoli allasta käytössä silti normaalipuljaukseen. Tervetuloa. ... Lue lisää

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

28.09.20

Aila-myrskystä nautiskelijoita vajan edustalla. ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

27.09.20

Kiitos Kirsi Juntunen upeasta ruskamelonnasta Pappilanjoella 🍁 Ja Kiitos Tiina Ilkka makeasta kuvasta 🤘 ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

21.09.20

Sauvarinneharjoitukset Vihurin jäsenille Tahmela-Pyynikillä tiistaina 22.9.2020 klo 17:30-19:30.

Harjoituksen vetäjä Timo Pullinen on kansainvälisellä tasolla menestynyt veteraaniurheilija ja tuntee tällaisen harjoituksen salat kuin omat taskunsa.

Alla Timon terveiset:

Tervetuloa Vihurilaiset Sauvarinneharjoitukseen Pyynikin rinteeseen tiistaina 22.9.2020 klo 17:30-19:30. Kokoonnumme Tahmelankadun ja Pyynikintien risteyksessä Tahmelan urheilukentän kohdalla.

Sauvarinne sopii erityisen hyvin hiihtäjille, mutta myös kaikille muille kuntotasosta riippumatta! Harjoitukset toteutetaan sauvarinnekävelynä ja/tai –juoksuna, ja harjoituksia ryyditetään usein myös loikkapätkillä sekä kaikkien em. yhdistelmillä. Sauvarinne on kokonaisvaltainen voima- ja lihaskestävyysharjoitus, mutta se kehittää tehokkaasti myös sydämen iskutilavuutta (laskee sykettä) sekä lihasten hiussuoniston toimintaa (parantaa peruskestävyyttä). Yksittäisen treenin harjoitusvaikutukset riippuvat harjoituksen toteutustavasta.
Pyynikillä on monenlaisia rinteitä, joissa voi vetää erityyppisiä sauvarinneharjoituksia. Päätetään harjoituksen luonne paikan päällä kun nähdään millainen porukka meillä on koolla. Käyn läpi myös suoritustekniikan, joten treeni sopii myös ensikertalaisille!
Mukaan tarvitset sään mukaisen varustuksen sekä sauvat. Sauvarinneharjoituksessa sauva on normaalia kävelysauvaa pidempi, n 73-80 % henkilön pituudesta. Myös lyhemmillä tai pidemmillä pärjää, mutta tällöin sauvaa pidetään jyrkemmässä tai loivemmassa asennossa. Sopivan pituiset hiihtosauvat käyvät myös.
Tule rohkeasti mukaan kokemaan, miten sauvarinneharjoitukset tuovat voimaa roimaa ja oloa iloista! ... Lue lisää

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

16.09.20

Huomenna tuulee pohjoisesta 10m/s. Voisikohan Kaupinojalla surffata? 🤔 ... Lue lisää

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

17.09.20

Mikä on kajakkien säilytystilanne Vihurin tiloissa? Onko vapaita paikkoja?
Olisin ostamassa kevääksi oman kajakin mutta säilytystilasta ei vielä ole tietoa. ... Lue lisää

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

13.09.20

EPP3 läpäisty Porkkalassa kunnon olosuhteissa 14 metriä sekunnissa tuulessa ja kunnon aallokossa 🔥 Kiitos Teille kaikille, jotka ootte meitä matkan varrella auttaneet ❤️ ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

13.09.20

Ratamelonnan kisakausi päätettiin Hämeenlinnassa lauantaina Suomen cupin viimeisen osakilpailun merkeissä.

Vihurilaisista nuorista mitalisijoja saavuttivat Nea Yli-Peltomaa ja Nummelan veljekset. Nea Yli-Peltomaa tuli kolmanneksi 16-vuotiaiden tyttöjen päivän pisteissä. Miska ja Mirko Nummela meloivat pitkästä aikaa yhdessä kaksikkona 16-vuotiaiden sukupuolineutraalissa sarjassa. He ylsivät kolmanteen sijaan.
Netta Malinen sai kamppailla miesten kanssa sekä 500 metrin A-finaalissa, että minimaratonilla.

Myös Anni Aalto meloi varmoin ottein Special Olympics-lähtöjen voittoihin sekä 200, että 500 metrin matkoilla.

Ensimmäistä kertaa Suomen Cupissa kilpailtiin junnurallissa. Junnuralliin kuului maastojuoksuosuus ja taitorata joiden yhteenlaskettujen pisteiden perusteella määräytyivät sijoitukset.

Tulokset

https://vanajavedenvesikot.fi/wp-content/uploads/… ... Lue lisää

Photo

Katso Facebookissa
·Jaa

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email